【教えてください】自分の病状をどうすれば良いのかわからず困っています
うつ病とは診断をもらってるんですけど、医者も首を傾げてる症状がありまして、その一つが強烈な眠気。
日中は眠気に抗えず寝てしまい、いくら寝ても夜もすぐに眠っていました。
ほとんど眠っている状態というわけです。
と思ったらここ一週間くらいになって、眠気はさほど変わってはいないんですが、夜はいくら眠くても眠れなくなってきました。
3時4時まで眠れないのは当たり前で、一睡もできないこともあります。
日中寝てるからではと当然思いますが、では今までのは何だったのか？
そして眠れなくても眠い状態は何なのか。
眠さはあって体を起こしておくことは厳しいので仕方なく布団に入ったまま夜を過ごしています。
睡眠障害をかつて受信し検査入院しましたが、問題は見られませんでした。
これなんなんですかね……。
今通っている心療内科とは別に、知人の勧めで1月下旬に大学病院に行きますが、正直何もわからないんじゃないかと不安でいっぱいです。
1月下旬というのもまだまだ先ですしね……。
ずっと眠い状態が続いているのでかなり精神的にも肉体的にも参っています。
最近はそのせいかかつての自分では考えられないほどイライラもしています。
どこに相談して、どのように治していけば良いのか、希望が見えません。
何かわかる方がいれば、ぜひ教えていただきたく思います(*- -)(*_ _)
【約2年半ぶりのブログ更新】現状や再開のきっかけなど 自己紹介っぽいのも兼ねて
眠れない鳥です！
約2年半放置していたブログなんですが、
現状や再開の理由、今後の展望など下記に記していきます！
1.再開のきっかけ
再開のきっかけは二つあります。
一つは、嫁ちゃん(2年半前時点では彼女)
そもそもブログを中断、
あ、私一応うつ病です。
「一応」と書いた理由は後述します。
そいで病状はその内良くなり再開できる状態にはなったのですが、はてなブログのProが期間
いつかはまたブログやりたいなぁとは思っていたものの踏み出せな
そして、きっかけの二つ目です。
FF14の友達と一緒にYoutubeやろうよ、
もともとゲームが好きで、うつ病で働く元気はないけど暇だ、
ゲーム実況とかも興味はあったのですが、
友達と一緒にやろうぜってことでやり始めたのですが、
その経緯は、また後日ブログにします。
ほいでYoutubeと共にはてなブログでブログも開設してたの
でもここできっかけその一の嫁ちゃんが繋がってくるわけです。
「あ、
無事このように再開できました、めでたしめでたし。
2.鳥の現状
現状を簡単に説明します。
と、その前に私は約7年うつ病というのを前提として書きます。
うつ病になった経緯はコチラ↓
※これクソ長いし四つに分かれてるし、現状が変わってきてるからいつか読みやすくしよう(´・ω・｀)
さて、現状としてはまずアルバイトしています。
していますが、出勤率は芳しくないです。
うつ病故か、
この辺りも書くと長くなるので後日詳しく記事にしますが、
もともと最初の診断も「うつ病状態」
うつ病自体、人によって治る(寛解)スピードも症状も違うので、
さて、
なので働く場所がなくなる心配は当面ないのですが、
むしろ理解して応援いただいてるからこそ、
そして何より嫁ちゃん。
さらっと最初の方に書きましたが、ブログやめていた2年半の間に結
このうつ病でろくに働けもしない男とです。
信じられます！？
普通あり得ないと思います。
そもそも付き合い始めから僕はうつ病状態でした。
もう、だからですね、早く一人前に働いて稼いで、
幸せにしたい。
嫁ちゃんとの結婚までのエピソードも今度書きますが、
①うつ病だがそれ以外の可能性もあり現在調査中
②アルバイトしているが、出勤率は良くない
③嫁ちゃんや職場のために働いて稼げるようになりたい
といった感じでしょうか。
3.今後の展望について
ブログを大きくしていくつもりです。
僕の体調がブログを書けないほど悪くない限りですが(´・ω・｀)
僕の場合働けるようになってもしばらくはアルバイトでしょうし、
なのでまずは毎日投稿し、
と、同時にYoutubeの動画投稿もやろうかなと。
こちらは収益化目指さずあくまで趣味の範囲ですが、
投稿内容はそこまでまだ考えてないですが、
ゲーム実況もたぶんその内やりますが、最初は違うことします。
今のところ僕のダークサイドを見せるチャンネルになるかと。
なぜ文字のブログでダークサイドじゃなくて、
声だと話し方とかトーンでやんわりダークサイド見せれそうなので
あ、もちろん見てて楽しめるようにはするつもりですが、
ここはまぁ、作ってみてからまた書きます。
そしてそして、過去記事の整理ですかね。
消しはしないですが、
なんか確認してるとスマホで見れない記事もあったので・・。
が！！
これ個人的に超メンドウなので、すっごい後回しにしそう……(
4.まとめ
ということで割と長くなりましたが、
記事を見ると「今度記事にします」系が多いですが、
今のところ記事にしようとしてるのは以下のものです。
※書いたらリンク貼ります
・YouTubeもブログもやるなら一人でがおススメ
・鳥の闘病記【随時更新】
・嫁ちゃんとの出会い〜結婚までのエピソード
・僕が今ハマりにハマっているゲーム「デスストランディング」
・YouTubeのチャンネル開設しました
これが現状早く書きたい記事で、他にも細々とあります。
ということで毎日更新します！
※ツイッターアカウントがたぶん消えてました(消した？)
今までフォローいただいていた方、本当にごめんなさい・・。
今回新しく作ったのでフォローいただければ幸いです(*´ω｀)
もちろん第一号のフォロワーは嫁ちゃんです！！
【ブログ更新再開】自分を褒められないならば、「いいこと日記」を書く
しばらく大きく体調を崩し、ブログ更新できていませんでした(・
うつ病ブロガーの鳥です！
ゴールデンウィークで今年一の無理をしてしまい、
まだちょいちょい体調は悪いのですが、常に「
自分を褒められない
朝起きて朝一番にご自身のことを褒めることはできますか？
「鳥よ、今日も早起き偉いぞ！」
「鳥大好き！」
僕は、、、
言えません…。
自分自身のことを褒めるというのは、
心から自分のことを好きと言えなくても、
中でも朝起きた時というのは、一番効果があるようでこの時に「
婚約者から勧められた「うつヌケ」という本に、
褒められません(´∀｀*)
僕はそもそも自分のことが嫌いで、
朝一なんて尚のこと。
ほぼ無意識な状態でさえ、
まずは嘘でもいいから自分を褒めればいいだけなのですが、
病気ですね。(病気です)
「いいこと日記」を書こう
これを見かねた婚約者が、
婚約者の職場のカウンセラーが書いてるコラム用紙。
そこには「いいこと日記」いう実践のススメについて書かれていました。
嫁はこの用紙を僕に突き付け、僕がずっと楽しみにしていたスプラトゥーン2をニンテンドースイ
嫁は優しい(´；Д；`)
日記を書く上での効果の程はどこまでのものかわかりませんが、
一日で良かったな、と思うことを何でもいいから書く。
「天気が良かった」「嫁のご飯が美味しかった」「
悪かったことも良いに変換して書く。「仕事で失敗した」を「自分の課題がより明確になった」、「体調が悪くて休んでしまった」を「ゆっくり休めて良かった」など。
これにより前向きな考え方身に付き、気持ちを楽にしてくれるようです。
ネガティブで自分も褒められない僕にはぴったしの内容かもしれません。
ブログネタになるわ、うつ病に効果があるわ、スプラトゥーン2買
こうして、
嫁様様です。
ってことで復活します！
僕なんかのブログにも読者がいる中、
これからは嫁との約束、「いいこと日記」を毎日書くことを最低限の目標とします。
その他にもこれまで通りこのブログでは雑多なことを書いていきますので、
あ、嫁からも無理はすんなと言われていますが、
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！
僕はどっちかといえば、人を助けられる人間でいたい
どうも！うつ病ブロガーの鳥(@tori_notsleep)
あなたの周りにはどんな友人知人がいますか？
「良い奴ばっかだよ」とか「友達とか少ないんだよねぇ」とか「
僕はかつて自分の周りには、
一人暮らししていた頃は、
我ながらなかなか恵まれた環境にいたと思います。
うつ病にかかった時、
離れていった人間とは、まさかの前述したような人達でした。
団体内でお世話になって人は、うつ病どころかまだ診断もされてない段階の体調が悪いことを報告した
噂か何かで知ったらしい近所のおばちゃんは一切来なくなりました。
理由は定かではありません。推測するのも無意味なので、
手を差し伸べてくれた人間は、
一人で死にかけていた僕に誰よりも一番手を差し伸べてくれたのは、職場の上司でした。
僕は校長が苦手でした。全然お互い話さないし、
一人で死にかけていた時、
あれには驚きました。
しかも一度ならず何度も。いつもよりもよく話もしてくれました。
他にも親しくなかった同僚と急に仲良くなりました。
あ、もちろん元々親しかった同僚もよく助けてくれました。
あとは、
何が言いたいかというと、
たとえ自分と仲が良くても、その人が自分を助けてくれるかどうかはまた別の話。
自分のこと助けてくれないからって悪い人だとは言いません。
でも、「何かあったらすぐ相談してな」
それとは別に、助けを求めてないのに助けてくれる人がいます。
そういう人がいることに僕は当時驚きました。
僕の場合でいうと職場の上司ですが、
助ける義務と言いましたが、
人間の真価って意外なところから見えてきます。
誰かを助ける人間と助けない人間がいるのなら、
仲が良いとか悪いとかそんなの関係なく手を差し伸べられる人が増
ちょっと独り言みたいになってしまいました。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
いたんだ！いたのね！鬱で結果を出してるブロガーすみすさんを見つけてしまって、感動で寝れない
うつ病ブロガーの鳥です！
只今、AM4:11。
体の痒みで寝れなくて、いろんな方のブログを渡り歩いていました。
素敵なブロガーさんを多く見つけたのですが、その中でついにこのはてなブログで見つけてしまいました。
同じくうつ病持ちのブロガーすみすさん！！
しかもしっかりと結果出されていて、もうこの方ぞ僕の目標そのものでないかと感動して震えておりまする。
ご本人の許可は得られてないのですが、ご紹介させてください！
圧倒的事実の結果
まずは、「結果出したってどんなもんやねん」ってことで、こちらの画像をごらんください。すみすさんのブログに公表されているものです。
なんじゃこりゃあああああああああ、です。
他のブロガーさんでも短い間に結果を出されている方はいます。
ただすみすさんのすごいところは、うつ病で作業量がどうしても少なくなってしまう中で出された結果だということです。
ブログで収益を出すために割と作業量がいります。それは稼ぐということの本質でもありますし、僕自身そこに異論どころかほんとまったくその通りだなと思っています。
でもちょくちょく悩むこともあります。まだブログを初めて１０日過ぎたばかりですが、どうしても体調が悪い日があったりして現実うつ病の僕なんかができんのか。。。と心のどこかで弱気になることがありました。
でも世の中にはいるんですね、こういう方が。
この記事だけでも、色々なことが学べるのでまだ見たことない方は、ぜひご覧になってみてください。
「鬱」と「貧乏」は、セットという考え方
すみすさんは、先に紹介した記事でこう述べられています。
「鬱」というのはいつも「貧乏」とセットだと思います。
鬱になるから貧乏になる、
もしくは貧乏になるから鬱になる
これがまた、今の僕にとってドンピシャで・・・。
今の僕は母親と彼女に生活費すべてを出してもらっていて、年齢も年齢だし借金もあるわで気にしないようにしようとはしても、やはりそこが気持ちの低下に繋がる部分は多々あるわけです。
だから自分のためにも周囲のためにも、こういった状況を少しでも良くしたいなぁ、とはかれこれ常に考え続けていました。
実際すみすさんは、貧乏が解消されていくことで症状が良くなっていっている模様。
なんとなくこのブログを始めて、お小遣い程度にでも収益が出るブログができたら、なんて思いでしたが、病気のためにもやはり少しでも何かしらの結果に繋げられたらいいなぁって改めて思いました。
個人的にめっちゃ参考になった記事
タイトルからして、目を惹きました。
僕が追おうとしてたブロガーさんて、この記事の言い方で言うとどちらかと言えば有機質な方でした。
先にも書きましたが、最近は僕なんかにできるかちょっと不安だったんですが、この記事に書いてあったことはその不安を見事に打ち砕いてくれるような内容でした。
無機質な稼ぎ方を意識しつつ、今まで通り楽しくブログを続けることを頭においていこうと思います。
すみすさん、ありがとうございます！
とにもかくにも！
まじですみすさん、ブログを書いてくださっててありがとう！！という気持ちでいっぱいです。
感動して勢いで書いてしまったので、まだ記事を読み切れてないのですが、これから読み漁って行こうと思います。
すみすさんのブログ相談も受けてみよう。でもひとまず彼女に相談しなきゃ(/ω＼)
